ぎっくり腰とは？大川市でも増えている急性腰痛

「重い荷物を持ち上げた瞬間」「くしゃみをした瞬間」に突然腰に激痛が走る――これがいわゆる“ぎっくり腰”です。正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、欧米では“魔女の一撃”とも表現されるほどの強い痛みが特徴です。

大川市でも、デスクワークの方から工場勤務の方まで幅広い年代でご相談が増えています。特に冬場や季節の変わり目は筋肉がこわばりやすく、発症する方が多い傾向にあります。

ぎっくり腰の主な原因

不良姿勢や骨盤の歪み

猫背や反り腰といった不良姿勢は、骨盤や背骨に負担をかけます。その状態で無理な動作をした際にぎっくり腰が起こりやすくなります。

筋肉疲労や柔軟性の低下

長時間同じ姿勢を続けると、腰回りの筋肉が固まり血流が滞ります。柔軟性が低下した筋肉に急な負荷がかかることで損傷が起こり、激痛へとつながります。

重い物を持ち上げた瞬間の負担

床から急に重い物を持ち上げたり、体をひねった状態で荷物を持ったりすると、腰に大きなストレスがかかりぎっくり腰の引き金となります。

冷えやストレスによる血流悪化

冷えは筋肉を硬直させ、ストレスは自律神経の乱れを招きます。その結果、血流が悪化して筋肉がダメージを受けやすくなり、ぎっくり腰を引き起こす要因となります。

ぎっくり腰を放置するとどうなる？

再発のリスクが高まる

ぎっくり腰は「一度なると繰り返しやすい」と言われます。放置すると筋肉や関節が回復しきらず、同じ動作で再発してしまうことも少なくありません。

慢性腰痛に移行する可能性

痛みをかばって不自然な動きを続けると、他の筋肉や関節に負担がかかり慢性腰痛へ移行することがあります。

日常生活や仕事への影響

ぎっくり腰の痛みは数日から数週間続くことがあり、仕事や家事、育児に大きな支障をきたします。

整骨院でのぎっくり腰改善アプローチ

急性期の応急処置と安静指導

発症直後は無理に動かさず、炎症を抑えることが大切です。当整骨院では急性期の応急処置を行い、安静にする姿勢や動き方をアドバイスします。

炎症が落ち着いた後の骨盤矯正・筋肉調整

痛みが軽減した段階で、骨盤や背骨の歪みを整え、固まった筋肉をやさしく調整します。体のバランスを整えることで再発を防ぎます。

再発予防のためのストレッチ・生活指導

症状が落ち着いたら、再発予防のためにストレッチや筋トレ、正しい姿勢の習慣化を指導します。患者様一人ひとりに合わせたセルフケアメニューを提案するのが特徴です。

自宅でできるぎっくり腰予防のポイント

正しい姿勢と動作の習慣化

物を持ち上げるときは腰だけでなく膝を曲げて体全体で持ち上げることが重要です。背筋をまっすぐに保つことで腰への負担を軽減できます。

無理のないストレッチと体幹トレーニング

腰やお尻、太ももの筋肉を伸ばすストレッチを日常的に取り入れましょう。さらに、体幹を鍛えると腰を支える力が強くなり再発防止につながります。

冷え対策や睡眠環境の見直し

腰を冷やさないよう腹巻やカイロを利用し、睡眠時には自分に合ったマットレスを使うことも予防に役立ちます。

大川市でぎっくり腰改善を目指すなら当整骨院へ

国家資格を持つ施術者が丁寧に対応

当院では柔道整復師や鍼灸師といった国家資格を持つスタッフが対応します。安全で効果的な施術をご提供いたします。

一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術

「朝起きて動けないほどの痛み」「仕事中に突然痛くなった」など症状はさまざま。当院では患者様に合わせた最適な施術プランをご提案します。

予約優先制で待ち時間が少なく安心

大川市内でアクセスしやすい立地にあり、予約優先制で待ち時間が少ないため安心して通院いただけます。

患者様の声

30代男性・営業職

「急なぎっくり腰で動けなくなりましたが、整骨院で応急処置を受けて数日で仕事に復帰できました。再発防止のストレッチも教えてもらえて助かりました。」

40代女性・介護職

「ぎっくり腰を繰り返していましたが、骨盤矯正を受けてからは楽になり、日常生活も快適になりました。」

よくある質問（FAQ）

Q1：ぎっくり腰はどれくらいで良くなりますか？

A：症状の程度によりますが、軽度であれば数日、重度でも1〜3週間程度で回復する方が多いです。

Q2：整骨院と病院、どちらに行くべきですか？

A：骨折やヘルニアの疑いがある場合は病院での検査が必要です。急性腰痛であれば整骨院での施術と生活指導が効果的です。

Q3：再発を防ぐにはどうすればいいですか？

A：姿勢改善・ストレッチ・筋力強化が大切です。当院では患者様に合わせたセルフケアを指導しています。

まとめ：ぎっくり腰は原因を理解して整骨院で根本改善を

ぎっくり腰は突然起こるつらい症状ですが、原因を理解し、適切な処置と生活習慣の改善を行えば再発を防ぐことができます。

整骨院で専門的な施術を受けつつ、自宅でのセルフケアを継続することで「ぎっくり腰に悩まない体」をつくることが可能です。

ご予約・お問い合わせはこちらから

大川市でぎっくり腰にお困りの方は、ぜひ当整骨院へご相談ください。

• 詳しくは公式サイトをご覧ください。