睡眠障害とは、簡単に言いますと「睡眠に何らかの問題がある状態」です。

「眠れない」だけでなく、寝付けない、眠りが浅く途中で目が覚める、睡眠中に起き上がって徘徊するなども睡眠障害に含まれます。よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや心と身体にさまざまな影響を及ぼします。このような身体的症状が現れると、イライラしたり気持ちが落ち込んだりして精神的な症状も現れやすくなります。

眠りの質が大事！

一般成人のうち約10％が慢性的な不眠症で悩んでおり、そしてたまに不眠を感じる方は、約30〜50%にまで上ります。

背景には、ライフスタイルの多様化、24時間社会における生活リズムの乱れ、ストレスなどがあるのかもしれません。

睡眠障害の原因は様々なものがあります。ストレスがよく原因と考えがちですが、ほかに「薬による副作用」「アルコールやカフェイン、タバコなどの嗜好品（しこうひん）」も考えられます。

1）ストレス：極度のストレスや緊張は、睡眠を妨げてしまいます。特に神経質で真面目な性格な方は、精神的な疲労によって不眠になりやすい傾向があります。また、精神的な問題が生じている場合もあります。単に睡眠障害と思っていたところ、実はうつ傾向・うつ病になっていたというケースも少なくありません。「不眠・多夢・健忘」は心身のパワーが落ちてるサインです。

ライフスタイルの変化により体内リズムが乱れてしまい、眠れなくなることもあります。昼と夜の行動区別が薄れてきている状態だと、生活リズムが狂い睡眠も乱れてきます。夜勤やシフト勤務などがあって、就寝期間が不規則なことも原因になりやすいです。

2）薬の副作用：今飲んでいるお薬が、眠れなくなる副作用があるかもしれません。原因が薬の場合、診察時に相談することで、お薬の処方を変更することもありますので、かかりつけ医へご相談ください。

3）コーヒーやタバコなどの嗜好品：コーヒーなどに含まれるカフェイン、タバコに含まれるニコチンには覚醒作用があり、睡眠を妨げてしまいます。

まずは夜間摂取を控えるようにしましょう。また、タバコの場合は吸い続けることによって慢性閉塞性肺疾患（COPD）の病気になる可能性があります。気道の炎症によって狭くなると呼吸しづらくなるため、結果的に睡眠障害を引き起こします。

不眠・睡眠障害に関しては、自律神経が関係してきます。

自律神経は緊張しているときに交感神経が働き、リラックスしているときに副交感神経が働いています。当院の鍼灸治療で、身体の調整とリラックス効果をもたらすことでストレスや緊張を緩和することができます。「オン」と「オフ」のスイッチの切り替えが大事です！あおば鍼灸整骨院ならしっかり対応できます！

また「骨格・骨盤矯正」でゆがみを整えることで、筋肉の過緊張も落ち着きます。寝る姿勢もリラックスできます。睡眠に大事な自律神経の働きが正しくなり不眠・睡眠障害が出づらくなります。

骨盤矯正には、手技療法やマッサージ、ストレッチなどを組み合わせて行います。骨盤が正しい位置に戻ると、身体のバランスが整い、内臓や神経の流れも改善されます。

良質な睡眠は、私たちの健康と美容や幸せ感に欠かせないものです。

睡眠障害の施術は公式LINEでの予約のみ対応させていただきます。（前もって問診を行いたいため。お時間がかかるので当日の予約はお断りする場合があります。）ご理解お願い致します。