• 生理前になると気持ちの落ち込みが激しくなる。
• 生理前はイライラが止まらない。
• 症状が特に強い日は日常生活や仕事に支障をきたしてしまう。
• 生理前に吐き気がするほどの頭痛や腹痛が出る。
• 体調不良が続くため生理が来るのがとても憂鬱だ。

• 突然、動悸や息切れに襲われる時がある。
• 手や顔から大量に汗が出る時がある。
• 強い不安感を抱くことがある。
• 「発作に襲われるのでは」といつも落ちつかない。
• 突然息が苦しくなり、めまいや吐き気を感じる。
• 手足が震えて、ひどいときは立つことができない。

• 顔がまがってきた。
• 顔の感覚が鈍い。
• 目が閉じられない。
• 眼が乾くため赤くなり涙がでる。
• 水を飲むと口からこぼれてしまう。
• 口角が下がっている。

• 立ちくらみ、あるいはめまいを起こしやすい
• 立っていると気持ちが悪くなる。ひどくなると倒れる
• 入浴時や嫌なことを見聞きすると気持ちが悪くなる
• 少し動くと動悸あるいは息切れがする
• 朝なかなか起きられず午前中調子が悪い
• 顔色が青白い
• 食欲不振
• 臍疝痛(さいせんつう)→へそ周囲の痛みをときどき訴える
• 慢性倦怠あるいは疲れやすい
• 頭痛
• 乗り物に酔いやすい

（日本小児心身医学会 編：小児起立性調節障害診断・治療ガイドライン より）

これらの項目のうち3つ以上当てはまる、あるいは2つであっても症状が強いなどの場合、起立性調節障害を疑います。

• 疲れやすさや体のだるさを感じるようになった。
• 小さな事でイライラしたり、急に落ち込む事が多くなった。
• のぼせやほてりを感じて汗が止まらないが、手足は冷える。
• 肩こり・頭痛・めまい・耳鳴りなどの症状が最近酷くなった。

• トイレの回数が日中に８回以上ある。
• トイレに何度も行きたくなり、仕事に集中できない。
• 夜、何度もトイレに行きたくて目が覚めてしまう。
• 排尿後、すぐに尿意を感じることや残尿感がある。
• 急におしっこに行きたくなり、我慢できない。
• おしっこを我慢できず漏らしてしまうことがある。
• 頻回にトイレに行きたくしゃみをしたときに尿が漏れる。
• おしっこをする時に、いきまないとおしっこが出ない。

• 慢性的な便秘に悩んでいる。
• お腹が張って辛い。
• いつもより排便回数が少ない。
• 過度にいきまないと出なくなった。
• 便が硬くてなかなかでない。残っている感じでスッキリしない。

• 気候の変化に敏感だ
• 雨の日は体調がすっきりしない
• エアコン（特にクーラー）が苦手
• ストレスで頭痛や下痢になりやすい
• 体温調節が乱れてる気がする
• 夜、眠れない

• 体が重だるくて生活もできない。
• 微熱気味の日が続いている。
• 原因不明の極度の疲労感が続いている。
• 風邪を引いたような状態が続く。
• 不眠や過眠の状態が続く。
• 思考力、集中力の低下。関節痛。筋力低下。

• 手足が冷たい、温めてもなかなか温まらない。
• 気温が高い日でも汗をかかない。
• 関節痛、腰痛、頭痛、肩こりがある。
• 生理痛や生理不順、月経前症候群(PMS)がある。

• 手首の小指側が痛い。
• パソコン操作、重いものを持つと痛い。ドアノブを回すと痛い。
• 動作開始時の手が抜けそうになる感覚がある。手首の可動域の制限がある。

• かかととふくらはぎの間が腫れて痛みがでる。
• アキレス腱を伸ばすと痛みが強くなる。
• 歩き始めの時に痛くなる。
• 足首を動かしづらい。

• 膝が痛くて曲げられない。
• 正座ができない。
• 運動中や運動後に膝が痛む。
• 膝のお皿の下が腫れている。赤く腫れて、熱を持っている。
• 成長期に膝が痛い。　

• 走るとかかとが痛くなる。
• かかとの痛み・腫れがある。
• 運動後などにジーンとする痛みがある。
• 歩くと痛いので、つま先歩きになる。

• スポーツ中に膝が痛い。
• 膝のお皿の下に痛みがある。
• ジャンプすると痛い。
• スクワットすると痛い。
• ひざ下を押さえると痛い。

• 足の付け根がしびれている。
• 足の指に、ピリピリ刺すような痛みがある。
• 足裏の感覚が、鈍くなってきた。
• 足の指がジリジリと熱い感じがする。
• 足の指が腫れて靴が履きづらい。

主に第３～４足趾間（足の中指と薬指の間）、第２～３足趾間（足の人差し指と中指の間）に、起こる。（症状は個人差があり、痛みが足趾や足の甲、ふくらはぎにまで及ぶこともあります。）

• ランニングなどの運動中に・運動後に膝の外側に痛みが出る。
• 休むとヒザの外側の痛みが減る。
• 歩きや階段の上り下りでもヒザの外側に痛みが出る。

• 頚、肩から腕や手にかけての痛みとしびれがある。
• 腕や手が冷たくなる。
• 肩回りに脱力感がある。力が入りにくくて、物をよく落とす。
• 首から腕にかけてコっていて慢性的にだるさがある。

• 聞こえないはずの音が聞こえる。
• 「キーン」という不快な高い音が響く。
• ストレスや疲れがたまったときに症状が出る。
• 肩こり、めまい、立ちくらみ、頭痛などもある。
• 片耳だけ音を聞き取りにくい。
• 病院で薬をもらってもなかなか改善しない。

• 最近手足のしびれが気になる。
• 指先がピリピリして感覚がない。
• デスクワークや手作業を続けていると、手に違和感が出てくる。
• 少し歩くとだんだん足がしびれてくる。足がしびれて力も入りにくい。
• 身体が冷えると手がしびれてくる。

• 布団に入っても眠れない。
• 寝付いても、夜中に何度も目が覚める。
• 熟睡感がなく、疲労感がある。
• 昼間に眠くなることが多々ある。早く目が覚め、それ以降眠れなくなることが多い。

• 膝を曲げたり、伸ばしたりすると、痛みが生じる。
• 膝を曲げ伸ばしすると引っ掛かる感じや「ゴキッ」と異常音がする。
• 歩いているときに「ガクン…」と膝が落ちる。
• スポーツ活動中に膝を痛めた。

• お腹がぽっこり出ている。
• 腰痛がなかなか良くならない。
• 腰が反り、お尻が後ろに出ている姿勢になってしまう。
• 疲れが出ると腰がだるくなったり、痛くなったりする。
• 普段の姿勢の悪さの自覚がある。常に腰痛や肩こりがある。

• 立ち上がりや歩き始めに脚の付け根に痛みを感じる。
• 靴下が履きにくくなった。
• 和式トイレ使用や正座が難しい。
• 長時間、立ったり歩いたりすることがつらい。
• 持続痛（常に痛む）や夜間痛（夜寝ていても痛む）がある。

• 肩の痛みで投球がうまくできない。
• 肩が抜けるような感じがする。
• 投球後に腕～手先が痺れる。
• 肩を挙げると痛い。夜中に痛みで起きてしまう。
• キャッチボールはできるが、強い投球ができない。
• 投球の瞬間、強い痛みが走る。

• 運動後や運動中に膝の内側に痛みが出る。
• 階段の昇り降りやイスから立ち上がるとき、歩行途中などに膝の内側が痛い。
• 膝の内側を押さえると痛みが出る

• ヒザの曲げ伸ばしに時間がかかるようになった
• 階段の上り下りがツラい（特に下り）
• 正座ができない
• ヒザを屈伸しようとするとグギッと音がして痛い
• ヒザに水が溜まる度に整形外科で注射している
• 運動不座足で体重が増えてきた
• 天気が悪いと、以前痛めたヒザがうずく

• 年に数回動けなくなるぐらい腰が痛くなる。
• 痛くて起き上がるまで時間がかかる。
• 最近筋力が弱くなってきている。
• コルセットが手放せない。

• ソファで寝てしまい、起きたら首が痛くて動かせない。
• 最近枕が合わず起床時に首が痛い
• スマホを見ながら寝る習慣がある。
• 首の痛みから肩も痛くなる。

• いつも肩が凝っている
• 肩を軽く押すだけで痛む
• マッサージしても効果が続かない
• 湿布薬でも効き目がない
• デスクワークが多い

• コロナ自粛でスマホを見る時間が増えた
• 在宅ワークで使う机、イスの高さが合わず首が痛くなる
• 気がつけばスマホゲームを一時間以上し続けている
• 学校や職場で姿勢が悪いとよく指摘される
• 最近、視力が落ちた。目がすぐ疲れる

• 朝起きる時、腰が伸ばしにくい
• 靴下を履く前かがみがツライ
• じっと立っていると腰の調子が悪い
• デスクワークが多い
• 長年、慢性的な腰痛に悩まされている
• 骨盤のゆがみが気になる

• 気付いたら手が背中に回らない
• 髪を洗ったり、ドライヤーを使うのが難しい
• 肩が痛くて動かせる範囲にも制限が出てきた
• 夜、寝るとうずいてくる
• 肩だけでなく腕までうずいてきた

• ヒザの曲げ伸ばしに時間がかかるようになった
• 階段の上り下りがツラい
• 正座ができない
• ヒザを屈伸しようとするとグギッと音がして痛い
• ヒザに水が溜まる度に整形外科で注射している

• 腕から指がダルくてシビれる。
• 腕の脱力感
• 指先の冷え
• デスクワーク中、腕がシビれる。
• 筋トレ始めてから腕がシビレてきた。

• ランニング中に足を捻挫してしまった。
• 部活中に突き指してしまった。
• 成長期で走ったりジャンプすると膝が痛い（オスグッド病）
• 思うようなプレーができなくなった。
• ぶつかって打撲した。
• ダッシュした際に肉離れをおこした。
• ジャンプの着地に失敗してヒザを痛めた。
• 試合までにケガを治したい！！

• 急に重い荷物を抱えてから腰痛が続いている
• 座っていると腰から脚にかけてシビれやすい
• 片方の脚が冷たく感じる時がある
• 年に何度もギックリ腰を繰り返す
• 運動不足からカラダの柔軟性が低下した

• 天気が悪いと頭痛がする
• 以前交通事故でムチウチになった
• 肩こりがひどい
• 気付いたら緊張で歯をくいしばっている
• 市販の頭痛薬が手放せない

• おしりから太もも、ふくらはぎの裏、足先がしびれることが多い
• おしりから脚へ電気が流れたような痛みがある
• 少し歩くと腰から脚が痛くなり座りたくなる
• 病院で坐骨神経痛と言われ通院したが、変化がない
• 座っていると脚までシビレや痛みが出てくる

• 姿勢が悪いと周りからよく言われる。
• スマホを長時間見る事が多い。
• 視力が落ちて細かい作業がツライ。
• ストレートネックと言われた。

• 最近目が疲れやすい
• 目の奥に痛みが出て、吐き気起こる
• しょぼしょぼする

• 急にダッシュしたら脚にビリっと痛みが走った。

• 年に何回もぎっくり腰になる。
• 腰が痛くなると脚までシビれる。
• 部活はキビシイ運動部だった。
• 腰がズレてる感じがする。
• 身体を後ろに反らすと痛い

• 疲れるとめまいがしてくる
• 急に立ち上がるとフラッっとする
• 座っていてもグラグラと回転性のめまいが突然発生する
• 耳が聞こえづらい時がある
• 肩こりがツラい

• 久しぶりにウォーキングしたらスネが痛くなった。
• アスファルトをジョギングしたら段々スネが痛くなった。
• 部活でランニングが多く筋肉痛が取れない。
• 練習試合が多く、ストレッチの時間がない

• リビングなどで長くリモート作業が続くと肩や腰が痛くなる。
• 学校の授業がリモートになり、スマホを見る時間が増えた。
• コロナで在宅勤務が増えパソコン時間が増えた。
• 長時間パソコンやタブレットを見続けると首や肩痛くなる。
• 最近、目が疲れやすく頭痛も感じるようになった。

• 久しぶりにジョギングした後、足裏が痛い。
• デスクワークが多く、歩く機会がない。
• 子供が靴を履くたびに痛がる。
• ヒールの高い靴を良く履く。
• 朝、ベッドから足をつくと痛い。

• 食事の時、アゴから音がする。
• 口を大きく開けづらい。
• かたい食べ物が苦手になった
• 食事時間が短い（あまり噛まない）

• 続けて長く歩けない
• 少し前かがみになると腰痛が楽になる。
• 歩行中、腰が痛くなっても、少し休めばまた歩ける。
• 筋力が衰えてから腰痛のしびれがひどくなった

• 朝、背伸びしたら背中がギクっとなった。
• クシャミをしたら急に背中が痛くなった。
• ストレッチで身体をねじったら背中が痛くなった。
• 背中全体が常にダルい。

• 脚を曲げた時に股関節が詰まった感じがある。
• 股関節がポキポキ鳴る。
• 歩くと段々股関節が痛くなる。
• 赤ちゃんの時「股関節脱臼」した事がある。
• 「あぐら」で座る事ができない。

• 尻もちをついて背骨を圧迫骨折してしまった。
• 骨そしょう症と言われた。
• コルセットが手放せない
• 重い荷物を抱えるのが怖い。

• 最近、靴のサイズが合わない
• 靴下に血がにじむ時がある。
• 歩くのが痛くて苦痛だ
• 膝や腰が痛くなってきた。

• くしゃみをすると胸から背中にかけてズキっと痛い
• 身体をねじると肋骨が痛い
• 車の運転動作時にズキっと痛い
• 最近、仕事が忙しくリラックスできない
• 睡眠のリズムが不規則で疲れが取れない

• 肘の曲げ伸ばしで痛い
• 投球時に痛む
• テニス中に痛い
• ゴルフ中に痛い
• 工具などで常に前腕に負担がかかる
• モノを持つと指がしびれる

• 手がしびれてツライ
• 指先が不器用になった
• 握力が落ちた
• 妊娠、出産後に手が痛くなり始めた
• 透析を開始して手根管症候群と診断された
• 手首骨折後、指がしびれる

• パソコンやスポーツなど指先を使う事が多い。
• 産後に指、手首の痛みがある。
• 指を曲げ伸ばしが痛い。指付け根が痛い
• 指が曲がったまま戻らない。
• 持病で糖尿病、透析、リウマチがある。

• スマホやキーボードで親指を多用する。
• 仕事で握力が必要（特に親指）
• スポーツなどで手をよく使う
• 親指を広げたり、力を入れたりすると親指が痛くなる。
• 親指側の手首が痛い。