ストレートネック

• コロナ自粛でスマホを見る時間が増えた
• 在宅ワークで使う机、イスの高さが合わず首が痛くなる
• 気がつけばスマホゲームを一時間以上し続けている
• 学校や職場で姿勢が悪いとよく指摘される
• 最近、視力が落ちた。目がすぐ疲れる

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膝痛

• ヒザの曲げ伸ばしに時間がかかるようになった
• 階段の上り下りがツラい（特に下り）
• 正座ができない
• ヒザを屈伸しようとするとグギッと音がして痛い
• ヒザに水が溜まる度に整形外科で注射している
• 運動不座足で体重が増えてきた
• 天気が悪いと、以前痛めたヒザがうずく

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肋間神経痛

• くしゃみをすると胸から背中にかけてズキっと痛い
• 身体をねじると肋骨が痛い
• 車の運転動作時にズキっと痛い
• 最近、仕事が忙しくリラックスできない
• 睡眠のリズムが不規則で疲れが取れない

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腰痛

• 朝起きる時、腰が伸ばしにくい
• 靴下を履く前かがみがツライ
• じっと立っていると腰の調子が悪い
• デスクワークが多い
• 長年、慢性的な腰痛に悩まされている
• 骨盤のゆがみが気になる

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かかとの痛み

• 久しぶりにジョギングした後、足裏が痛い。
• デスクワークが多く、歩く機会がない。
• 子供が靴を履くたびに痛がる。
• ヒールの高い靴を良く履く。
• 朝、ベッドから足をつくと痛い。

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自律神経失調症

• 気候の変化に敏感だ
• 雨の日は体調がすっきりしない
• エアコン（特にクーラー）が苦手
• ストレスで頭痛や下痢になりやすい
• 体温調節が乱れてる気がする
• 夜、眠れない

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外反母趾

• 最近、靴のサイズが合わない
• 靴下に血がにじむ時がある。
• 歩くのが痛くて苦痛だ
• 膝や腰が痛くなってきた。

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顎関節症

• 食事の時、アゴから音がする。
• 口を大きく開けづらい。
• かたい食べ物が苦手になった
• 食事時間が短い（あまり噛まない）

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腰部脊柱管狭窄症

• 続けて長く歩けない
• 少し前かがみになると腰痛が楽になる。
• 歩行中、腰が痛くなっても、少し休めばまた歩ける。
• 筋力が衰えてから腰痛のしびれがひどくなった

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シンスプリント

• 久しぶりにウォーキングしたらスネが痛くなった。
• アスファルトをジョギングしたら段々スネが痛くなった。
• 部活でランニングが多く筋肉痛が取れない。
• 練習試合が多く、ストレッチの時間がない

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ドケルバン病

• スマホやキーボードで親指を多用する。
• 仕事で握力が必要（特に親指）
• スポーツなどで手をよく使う
• 親指を広げたり、力を入れたりすると親指が痛くなる。
• 親指側の手首が痛い。

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ばね指（弾発指）

• パソコンやスポーツなど指先を使う事が多い。
• 産後に指、手首の痛みがある。
• 指を曲げ伸ばしが痛い。指付け根が痛い
• 指が曲がったまま戻らない。
• 持病で糖尿病、透析、リウマチがある。

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リモート疲れ

• リビングなどで長くリモート作業が続くと肩や腰が痛くなる。
• 学校の授業がリモートになり、スマホを見る時間が増えた。
• コロナで在宅勤務が増えパソコン時間が増えた。
• 長時間パソコンやタブレットを見続けると首や肩痛くなる。
• 最近、目が疲れやすく頭痛も感じるようになった。

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巻き肩

• 姿勢が悪いと周りからよく言われる。
• スマホを長時間見る事が多い。
• 視力が落ちて細かい作業がツライ。
• ストレートネックと言われた。

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眼精疲労

• 最近目が疲れやすい
• 目の奥に痛みが出て、吐き気起こる
• しょぼしょぼする

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肉ばなれ（筋挫傷）

• 急にダッシュしたら脚にビリっと痛みが走った。

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背部痛（ぎっくり背中）

• 朝、背伸びしたら背中がギクっとなった。
• クシャミをしたら急に背中が痛くなった。
• ストレッチで身体をねじったら背中が痛くなった。
• 背中全体が常にダルい。

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ヘルニア

• 急に重い荷物を抱えてから腰痛が続いている
• 座っていると腰から脚にかけてシビれやすい
• 片方の脚が冷たく感じる時がある
• 年に何度もギックリ腰を繰り返す
• 運動不足からカラダの柔軟性が低下した

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坐骨神経痛

• おしりから太もも、ふくらはぎの裏、足先がしびれることが多い
• おしりから脚へ電気が流れたような痛みがある
• 少し歩くと腰から脚が痛くなり座りたくなる
• 病院で坐骨神経痛と言われ通院したが、変化がない
• 座っていると脚までシビレや痛みが出てくる

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四十肩・五十肩

• 気付いたら手が背中に回らない
• 髪を洗ったり、ドライヤーを使うのが難しい
• 肩が痛くて動かせる範囲にも制限が出てきた
• 夜、寝るとうずいてくる
• 肩だけでなく腕までうずいてきた

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頭痛

• 天気が悪いと頭痛がする
• 以前交通事故でムチウチになった
• 肩こりがひどい
• 気付いたら緊張で歯をくいしばっている
• 市販の頭痛薬が手放せない

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めまい・メニエル

• 疲れるとめまいがしてくる
• 急に立ち上がるとフラッっとする
• 座っていてもグラグラと回転性のめまいが突然発生する
• 耳が聞こえづらい時がある
• 肩こりがツラい

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変形性膝関節症

• ヒザの曲げ伸ばしに時間がかかるようになった
• 階段の上り下りがツラい
• 正座ができない
• ヒザを屈伸しようとするとグギッと音がして痛い
• ヒザに水が溜まる度に整形外科で注射している

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肩こり

• いつも肩が凝っている
• 肩を軽く押すだけで痛む
• マッサージしても効果が続かない
• 湿布薬でも効き目がない
• デスクワークが多い

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