「頭がズキズキする」「肩や首がこると頭痛が出る」…そんなお悩みはありませんか？
頭痛は多くの方が経験する身近な症状ですが、原因は一つではなく、生活習慣や体のバランスにも関係しています。
この記事では、大川市の『あおば鍼灸整骨院』が、頭痛の原因と改善方法をわかりやすく解説します。

頭痛はなぜ起こる？大川市でも多い悩み

緊張型頭痛（肩や首のこりから起こる頭痛）

長時間のデスクワークやスマホ操作で肩や首の筋肉がこり、頭全体が締め付けられるような痛みが出ます。

片頭痛（ズキズキする拍動性の頭痛）

血管の拡張や自律神経の乱れが関与し、ズキズキするような痛みが特徴です。光や音に敏感になることもあります。

群発頭痛（目の奥が強く痛む頭痛）

ある期間に集中して起こり、目の奥をえぐられるような強い痛みが出るのが特徴です。

頭痛の主な原因｜生活習慣や体のバランスが関係

姿勢不良（デスクワーク・スマホによる首や肩の負担）

猫背や前かがみ姿勢が続くと首や肩に負担がかかり、頭痛を招きます。

ストレスや自律神経の乱れ

精神的なストレスや生活リズムの乱れが、自律神経に影響し頭痛の原因となります。

血流不良や冷えによる筋肉の緊張

血行が悪くなると筋肉が硬くなり、頭痛を引き起こしやすくなります。

眼精疲労（目の使いすぎ）

長時間のパソコンやスマホ作業で目が疲れ、頭痛を悪化させます。

自宅でできる頭痛対策・セルフケア

姿勢を正しく保つ工夫

椅子に深く腰掛けて背筋を伸ばすだけでも、首や肩への負担が減ります。

首や肩のストレッチで血流改善

軽いストレッチや肩回し運動で筋肉をほぐし、血流を良くしましょう。

目を休める・睡眠環境を整える

1時間に1度は画面から目を離し、質の良い睡眠をとることも大切です。

水分補給と規則正しい生活

脱水や不規則な生活は頭痛の要因となります。日常習慣を整えることが予防につながります。

頭痛が長引く・繰り返す場合に考えられること

慢性化した緊張型頭痛のリスク

長期間の不良姿勢やストレスで、頭痛が慢性的に続くことがあります。

骨格の歪みや筋肉バランスの崩れ

首や背骨の歪みがあると頭痛を繰り返しやすくなります。

薬に頼り続けることのデメリット

市販薬や頭痛薬を飲み続けると効果が薄れ、根本改善が遅れることもあります。

あおば鍼灸整骨院の頭痛改善アプローチ

丁寧なカウンセリングと検査で原因を特定

一人ひとりの症状や生活習慣を確認し、原因をしっかり特定します。

首・肩だけでなく全身のバランスを整える施術

痛みが出ている部分だけでなく、全身の歪みを整えることで根本改善をめざします。

再発予防につながる生活習慣やセルフケアの指導

ストレッチや日常姿勢の改善をアドバイスし、再発を防ぎます。

患者様の声｜大川市で頭痛改善を実感された方々

「頭痛薬に頼らなくなった」喜びの声

『薬を手放せなかった生活が変わり、頭痛が軽くなりました。』

「仕事や勉強に集中できるようになった」との体験談

『頭痛が減って集中力が戻り、生活の質が向上しました。』

よくある質問（FAQ）

頭痛薬を飲み続けても大丈夫？

薬は一時的な対処にはなりますが、根本解決には至りません。専門家に相談することが大切です。

整骨院の施術と病院での治療の違いは？

病院は検査や投薬中心、整骨院は体のバランスを整えて根本改善を目指します。

何回くらい通えば改善できる？

症状の程度によりますが、数回で改善を実感される方もいらっしゃいます。

まとめ｜大川市で頭痛に悩んだら、あおば鍼灸整骨院へ

頭痛の原因を知ることが改善の第一歩

ご自身の頭痛のタイプや原因を理解することで、適切な対処ができます。

根本からの改善と再発予防なら専門家に相談を

大川市で頭痛にお悩みの方は、ぜひあおば鍼灸整骨院へご相談ください。

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