肉ばなれ（筋挫傷）｜大川市 口コミ1位の整骨院・整体院

肉ばなれとは俗称のことで、正式には「筋挫傷（きんざしょう）」といいます。スポーツを行う中で急な動作や過度な筋力収縮により起こりやすい怪我です。筋膜、筋肉の繊維の損傷、又は断裂を指します。重度になると完全断裂するものあるがこれも肉ばなれの一種である。

肉ばなれは運動や部活が盛んな中学生〜大学生に起こりやすいのは勿論だが、久しぶりにいきなり無理な運動をして肉ばなれになるケースもあります。長い期間運動をしないことで筋肉量が落ち、柔軟性が低下した状態が一番ケガのリスクがあります。

特に冬場に多く、あまりウォーミングアップをせずに寒さにより硬結した筋肉を急激に動かす事により発生します。

症状は軽度（Ⅰ度）、中等度（Ⅱ度）、重症（Ⅲ度）とあります。痛みは中等度（Ⅱ度）以上はその筋肉を動かす事すら困難なケースが多く、次の日以降に皮下出血斑（内出血）が出現する事があります。

筋挫傷している中で、無理に競技を続行すると更に裂け目が広がり完全断裂、重症化すると大きく競技生活（社会生活）に悪影響をおよぼします。

肉ばなれの原因は「急激な動き出し」、「不十分なウォーミングアップ」、「筋力低下、筋肉量の減少からのいきなり過度なトレーニング」によるものが複合的に重なって発生します。

症状としては軽度な場合は十分に収縮はできないが、ある程度その筋肉を動かす事ができます。

中等度になると、痛みが強く発生時に「ぷちっ！」とイヤな音がしたりするので、多くの方が症状に気づきます。また痛めた部分の皮下出血（内出血）も出現しやすく、痛みや熱感もあります。脚の場合は歩行困難。
腕の場合は挙上困難（腕を上に挙げれない）といった特徴があります。

殆どはその筋肉を動かそうとすると強い痛みにより動かす事や、触る事も出来ない事が多いです。
重症となると、ほぼ断裂と言ったかなり危険な状態となります。場合によっては手術による縫合を勧められる事もあります。痛みも激痛で全くその筋肉を使うことが困難になります。

大川市 あおば鍼灸整骨院では微弱電流（マイオパルス）での細胞の再生の促進治療や、テーピングでの処置、肉ばなれにより庇って歪んだ骨盤矯正などの治療を行っております。
つらい肉ばなれの症状にお悩みの方は、ぜひ大川市 あおば鍼灸整骨院へご相談ください。
経験豊富な大川市 あおば鍼灸整骨院のスタッフが丁寧にご対応させて頂きます。

痛みがあるのでマッサージしてもいいですか？

痛みがある時筋繊維が切れかかっている可能性があり絶対にマッサージなどはNGです。
マッサージよりも局所安静にして冷やすことが大事になります。
患部の炎症、内出血が消えてから微弱電流治療を行うことをおススメします。

筋挫傷の起こる理由は？

肉離れは筋肉が収縮しているときに、引き伸ばされるような力がかかることで発症します。
多くはスポーツによるもので、たとえば急に走り出したり、突然止まったり、ジャンプしたりするなどの動作をした場合に肉離れがよく起きます。

日常生活で気をつける事はありますか？

まずは長めの入浴をオススメします。
シャワーではなく湯船につかる事で、水圧による深部筋肉、血管のマッサージ効果があります。